Les cours sont donnés dans une salle au 9 rue Michel Voisin, à Sceaux (réserver).
Les cours durent 1h et sont tous niveaux (des options sont généralement proposées pour s’adapter aux besoins et aux niveaux des élèves).
Yoga vinyasa :
Le yoga vinyasa est un enchaînement de postures initiées par la respiration. Les enchaînements ne sont pas figés et permettent ainsi de laisser libre cours à l’imagination de la personne qui guide la pratique, tout en respectant un certain cadre / structure.
Le vinyasa est une manière fluide et dynamique de mettre le corps en mouvement. Il permet de développer équilibre, force et endurance. Il procure une sensation de bien-être et permet de faire le plein d’énergie.
Yin yoga :
Le yin yoga est une pratique douce, mais puissante, qui complète parfaitement des pratiques plus dynamiques comme le vinyasa. Il se pratique principalement au sol et les postures sont tenues pendant plusieurs minutes ce qui permet de travailler la souplesse en profondeur.
Influencé par la médecine traditionnelle chinoise, le yin permet de travailler sur les méridiens, associés aux différents organes / zones du corps, pour améliorer la circulation de l’énergie. D’un point de vue physique, une pratique régulière du yin yoga permet le renforcement des tissus conjonctifs (notamment des fascias), qui deviennent plus épais et plus longs.
Yoga pré natal (méthode De Gasquet) :
La grossesse est une parenthèse de neuf mois à laquelle il convient de porter une attention particulière. Inspirées de la méthode De Gasquet, les séances de yoga pré-natal sont adaptées aux transformations physiques et physiologiques de la femme enceinte. La protection du périnée et la limitation des désagréments liés à la grossesse sont au cœur de cette pratique (maux de dos, jambes lourdes, fatigue, etc.)
Cosmic Mama 